30.März 2010

Datum 30. Mär 2010
Startzeit 15:30
Sportart Radfahren
Dauer 1h 52m
Distanz 55,14 km
Geschw. 29,20 km/h
Sehr windig
16 Grad
sonnig

28.März 2010

Datum 28. Mär 2010

Startzeit 11:44

Sportart Radfahren

Dauer 1h 50m 13s

Distanz 49,98 km

Geschw. 27,21 km/h

Pace 2m 12s /km

kCal 1548

24.März 2010

Startzeit 15:07

Sportart Radfahren


Dauer 2h 1m 27s


Distanz 50,11 km


Geschw. 24,75 km/h


Pace 2m 25s /km


kCal 1410


Höhenmeter 259 m 261 m





Shit, so ein Wind heute.... und dann noch`nen Platten hinten. "Dank" Shuttle von Summt nach Berlin, sind es dann doch nur 50 km geworden.

22. März 2010

Sportart: Radfahren

Distanz: 62.05 km

Wetter: Sonnig

Dauer: 2 Stunden 31 Minuten

Geschwindigkeit: 24,55 km/h

Pace: 2m 26s/km

kCal: 1.733

Wann: 22.03.10 15:05

19.03.2010

Sportart: Radfahren

Distanz: 51.81 km

Dauer: 2 Stunden 5 Minuten

Wann: 19.03.10 14:51

Geschwindigkeit: 24,86 km/h


Pace: 2m 24s /km

kCal: 1.464

18.03.2010

Aktivitätsdetails

Datum:18. Mär 2010
Startzeit: 15:20

Wetter: Sonnig

Temp.: 15 Grad

Wind: leichter Wind
-
Sportart: Radfahren
Dauer: 2h 9m 24s
Distanz: 51,59 km
Geschw.: 23,92 km/h
Pace: 2m 30s /km
kCal: 1.408
Höhenmeter: 683 m auf 661 m ab

4. Trainingseinheit 09.03.2010

Wohlverdienter RUHETAG :-)

3. Trainingseinheit 08.03.2010 (Ralle)

Geplant waren heute 30 km lockeres Rollen. Es wurden wieder 50km. Wenn`s läuft dann läuft`s :-) Wolkig, Aussentemperatur 2 Grad, leichter Wind, Fahrzeit 2:10 Std. Feeling: Soweit ganz gut bei leichten Bauchschmerzen. Konnte heute schon besser drücken, musste auch hinmachen, wurde schon dunkel...
Oh, die 50 km haben ihre Wirkung nicht verfehlt. Die Beine brummen schon ein wenig. Immer noch Bauchschmerzen... Morgen Ruhetag.

2. Trainingseinheit 07.03.2010 (Ralle)

Sonntag = 2. Trainingstag

Nach dem Frühstück ging`s wieder rauf aufs Rad. 50 km waren heute fällig. Teils Sonne, teils bewölkt bei 2 Grad. Leichter Wind, Fahrzeit 2:20 Std.

Feeling: Gut

Trainingstagebuch RALLE 06.03.2010

Trainingsauftakt am Samstag, 06.03.2010

Aussentemperatur: 2 Grad
leichter Wind
Distanz 50 km
Fahrzeit 2:20 Std.
Feeling: Gut

Als Teilnehmer der Transalp 2010, heisst es ab sofort Training, Training und nochmals Training.
Gesagt getan! Den blauen Bastard entstaubt, Kette, Schaltung, Überwerfer geölt und auf zum lockeren Bikeauftakt. Oh erstaunlich, fürs erste Mal lief es ganz gut. Kleiner Gang bei 20 km/h. Wahrlich keine Geschwindigkeit aber das kommt schon noch. Zuvor war ich noch schnell bei STADLER um Überzieher für die Schuhe (gegen kalte Füsse) und einen neuen Fahrradcomputer gekauft.